Бадемът е най-полезната храна в света

снимка, Бадемът е най-полезната храна в света

Шепа бадеми съдържа 163 килокалории

Бадемът е най-полезната храна в света, пише турският вестник Sabah. Храните имат различни видове въздействие върху нашите тела. Благодарение на витамините и минералите в състава им, те играят активна роля за нашето здраве.

Според последните изследвания учените са открили най-хранителния и здравословен продукт в света. Както за ползите за здравето, така и за загубата на тегло, е установено, че бадемите задоволяват много от ежедневните ни нужди от хранителни вещества. Ето причините, поради които бадемите са обявени за най-добрата храна в света:

Доказано е, че бадемите, пълни с много хранителни вещества, помагат да отслабвате. Докато бадемите изглеждат като висококалорична храна с високо съдържание на мазнини, яденето на бадеми вместо преработени въглехидрати ще намали приема на калории и ще ви накара да се почувствате по-сити.

Шепа бадеми съдържа 163 килокалории. Този продукт съдържа здравословни ненаситени мазнини, като зехтин. Шепа от тези ядки съдържат 3,4 грама полиненаситени мазнини като омега-3, шест грама протеин и 3,5 грама фибри. От тази гледна точка бадемите са полезна храна, която се грижи за здравето на сърцето и ефективно се бори с лошия холестерол.

Бадемите са богати на антиоксиданти и особено суровите бадеми ще бъдат от голяма полза за тялото ви. Експертите стигнаха до заключението, че яденето на сурови бадеми помага за намаляване на емоционалния стрес, който всички ние изпитваме през дните на пандемия. Антиоксидантите се борят с високия LDL (лош) холестерол. Установено е, че от тази гледна точка бадемите също играят доста голяма роля.

Шепа бадеми покриват 20% от дневните Ви нужди от магнезий. Консумирайки достатъчно от него, можете да компенсирате дефицита си на магнезий.

 

Източник: https://nova.bg/news/view/2020/09/15/299337/%D0%B1%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BC%D1%8A%D1%82-%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%B2-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0/

 

още Новини

Абонамент

Банер Марихуана

Банер Марихуана